Элек йомшак тенденцияләр авырлыкны киметүгә юнәлтелгән иде, ләкин тән зурлыгы төп игътибар түгел иде.Societyәмгыятьтәге үзгәрешләр, камил позициягә омтылуның хәзерге тенденциясе белән, халык тән формасына күбрәк игътибар бирә, һәм инде авырлыкны киметүгә генә игътибар итми.Интернетта мускул туплауның төрле ысуллары тарала.Ләкин, бүгенге җәмгыятьтә тормыш темплары тиз, хәзерге кешеләр яшәү белән мәшгуль, күпчелек кешеләрнең күнегүләргә вакыты юк, һәм диета сезнең тәнегезгә дә зыян китерәчәк!
Кайвакыт бер үк авырлыкта, кайбер кешеләр зур формада.Май һәм мускулларның бер үк авырлыгы аркасында, май күләме мускулныкыннан өч тапкыр зуррак!Шуңа күрә нечкә һәм майлы булу аермасы тән авырлыгы турында түгел.Мускул массасы шулай ук камил сексуаль сызыкларда өстенлек итүче мөһим әйберләрнең берсе.
Күпчелек кеше күнегүләр аркасында арыклый, һәм аэробик күнегүләр (йөгерү кебек) авырлыкны киметү эффектына ирешү өчен 30 минуттан да азрак вакыт ала.Беренче 30 минутлык күнегүләр организмның суын һәм шикәрен ашаганга, май 30 минуттан соң гына кулланыла башлый.Weightәм авырлыкны киметү өчен тулы тырышлык белән нәтиҗәне ике тапкыр алу өчен тулы план булырга тиеш, ягъни ким дигәндә 1-2 сәгать кирәк.
Вакыт таләп итә торган аэробик күнегүләр белән чагыштырганда, кыска вакытлы югары интенсив интервал тренировкасы (HIIT) йомшартуда һәм мускулларның чыдамлылыгын арттыруда нәтиҗәлерәк.Күпчелек кеше 30 яшьтән узганнан соң, аларның авырлыгы әкренләп яшь белән артачак, һәм аларның мускул массасы егерменче еллардагы кебек яхшы түгел.Мускул тукымасы кими, нәтиҗәдә базаль метаболик тизлек кими.Әгәр дә сез ашау гадәтегезне үзгәртмәсәгез, сез җиңел генә арынырсыз һәм май җыя башларсыз.Мускул көчен өйрәнү аша сезнең базаль метаболик тизлекне яхшырту белән беррәттән, эффект күнегүләр ахырына кадәр дәвам итә ала, шулай итеп кешеләр йокы вакытында майны югалта алалар, һәм кирәкле вакыт аэробик күнегүләрдән азрак.Хәтта яту да майны киметергә һәм мускул массасын арттырырга мөмкин, бу сезнең сексуаль линияләрегезне яңадан торгызырга булыша!
Electгары интенсив электромагнит мускул тренеры (HI-EMT) технологиясен кулланып, электромагнит кыры организм аша инвазив булмаган һәм мотор нейроннары белән үзара бәйләнештә кулланыла.Баш мие нейроннарны стимуллаштыру һәм мускулларны кысу өчен мәгълүмат җибәрәчәк.Speedгары тизлек һәм еш кысылу мускулларны ныгытачак.Энергия стимуллаштыруны көчәйтү һәм мускулларны күнегү өчен махсуслаштырылган программалар ярдәмендә тирән мускул тукымаларына үтеп керә.Стимулланган мускуллар кан әйләнешен арттыралар, калорияне яндыралар.
Пост вакыты: 24-2021 ноябрь